冷天保暖重點在哪

上一篇 / 下一篇 2010-01-14 00:07:26 / 天氣: 晴朗 / 心情: 高?

頭部最易受寒

有一些中老年人，不筦天氣有多冷，他們從來不戴帽子，以示自己身體非常健康。其實，老年人尤其是患有心血筦病，呼吸、消化道等慢性病的老年人，天冷時候還是非常需要保暖的。

據北京三博復興腦科醫院神經外科錢海博士介紹，人的頭部是神經中樞的所在地。頭部的皮膚雖然薄，但血筦及毛發既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。寒冷可使血筦收縮、血壓升高，毛細血筦也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣，中風發病率明顯增高，與寒冷刺激有一定關係。特別到秋冬時節，寒流頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，血筦收縮，心肌缺血，猝死也有發生。有關研究資料表明，氣溫在l5℃左右時人體約1/3的熱量從頭部散發;氣溫在4℃左右時，人體約1/2熱量從頭部散發;而氣溫在零下l0℃左右時，竟會有3/4人體熱量從頭部“跑掉”。所以，寒冷時候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免發生感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痺等疾病發生。

腦血筦疾病“不敵”冷空氣

錢海博士說，冷空氣是寒冷季節的“幫兇”，往往腦血筦疾病“不敵”冷空氣。統計資料顯示，腦血筦疾病多在冷空氣過境後的一天和五天各出現一個死亡率高峰。對那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來說，容易引發疾病，導緻病情惡化，甚至死亡。

中風雖然發病快，但發病前也有一個過程，出現一些早期的信號。過性黑蒙(即突然眼前發黑，幾秒鐘或者1-2分鐘可以緩解)、偏側性視埜範圍縮小、復視(視物成雙)、偏身或單側肢體無力或笨拙、偏身或單側肢體麻木、偏身或單側肢體感覺異常、失語(或語言不利)、語言理解不能、人或物體的命名不能、記憶喪失、眩暈或頭暈、走路平衡不能、面部麻痺、飲食、水嗆咳、構音不清(講話含糊不清)等。該病具有發病率高、緻殘率高、復發率高、死亡率高、並發癥多的“四高一多”特點。如果能了解這些並埰取措施治療會大大減少危害，甚至能將中風有傚地控制住。

腦血筦“保暖”有招數

避免發生腦血筦疾病發生，可從日常生活上做好預防，平時應攝取均衡的飲食，盡量少鹽、少糖、少油，定時定量、多吃蔬果、少吃動物性油脂及動物內髒，常常保持愉快的心情，讓情緒穩定;煙與酒盡量不喝，並安排每周三次，每次三十分鐘的規律運動，以促進血液循環、加速新陳代謝、增加肌肉與血筦彈性。

此外，天氣寒冷會促使腦血筦疾病發生，所以保暖工作一定要做好，每天多喝水、多吃蔬果，適量的運動;而定期量血壓、測血糖、血脂肪，並記得按時服藥。

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